PDBマーケティング株式会社

また、さらに6時間以下の短い睡眠時間しか取っていなかった人々は
最適な睡眠時間とされている7時間の睡眠を取っていた人々と比べて
25年間に12％も早期死亡する確率が高いとされています。

しかし興味深いことに、一晩に9時間以上の睡眠と早期死亡の関係性も指摘されています。

この点に関しては、長時間睡眠を取ることは睡眠自体が問題というより、
深刻な病気が隠れている可能性があると考えられています。

まず、睡眠時間が短いとこんなデメリットがあります。

・ホルモンバランスが乱れ、その結果、空腹感と食欲が亢進し、肥満を招く。
・糖尿病、高血圧などの生活習慣病になりやすい。
・脳内活動がリセットされず、思考力・決断力低下を招く。

また、長すぎる睡眠には以下のデメリットが考えられています。

・睡眠時無呼吸などの睡眠障害を併発している可能性。
・睡眠が浅くなり、睡眠の質が悪くなり時間の無駄遣いにつながる。
・目覚めた後も覚醒度が上がらず、居眠りしやすくなってしまう。

そもそも、睡眠の役割には以下のような役割があります。

・体と脳の休息
※休息の他、記憶を脳に記録していると考えられています。
寝ないと記憶力低下を招く？！
・成長ホルモンの分泌
※クマが出来るのはホルモンが不足しているからです！
・免疫力アップ
※風邪っぽいな・・・くらいなら寝て治るとのこと。
・ストレス物質除去
※『寝ることがストレス解消』という人がいますよね。

参考：『ぐっすりネット』

枕の平均価格7,000円前後に対し、枕工房の枕は8000円から2万2000円と
普通の枕に比べて多少割高ではありますが、

ある購入者が半信半疑で利用したらぐっすり眠ることができ、
口コミでも評判が広がったそうです。

睡眠は人間の様々な欲求のうちで、最も根本的なものの1つです。

人間らしさからかけ離れた生活を送っている人が多い現代では
【良質な睡眠】に対する欲求が高まり、そこにビジネスを見出すことが出来ます。

最後に、何をするにも体は資本です。
睡眠不足は確実な体調不良を招きます。

睡眠時間が少ない人の中には

『好きなことをしているから、眠らなくても平気！』
『ついつい夜更かししてしまう・・・』

という人がいるかと思いますが、
今一度睡眠時間を振り返ってはいかがでしょうか？

それでは本日もよろしくお願いいたします。

—————————————————–
・氏名：後藤　千穂（ごとう　ちほ）27歳
・出身：東京都江戸川区
・出身校：都立第一商業高等学校
・担当：サポートデスク

安眠効果を高めるために始めて夢中になっていること
・アロマオイルをキャンドルで温める
→一般的にはラベンダーが安眠効果があるとされていますが、
私はペパーミントorホワイトムスクにハマっています。
キャンドルの明かりで気持ちを落ちつけています。

・スローなピアノ独奏を聴く
→ジョージ・ウィンストンの『あこがれ/愛』　ヘビーリスニング中
”Ambient”というジャンルの音楽もお勧めします。

—————————————————–